질수축 운동을 알아봐요 여러분들은 질수축 운동을 알고 계시나요? 질수축 운동이라는 것은 케켈운동이라고 하는 운동법 입니다. 이제 질수축 운동인 케켈운동방법에 대해서 천천히 알아봐요 ㅎ 많은 사람들이 알고 있는 케켈운동방법은 사실 질수축과 이완을 시키는 질수축 운동이며, 이 운동의 정확한 명칭이 바로 케켈운동입니다. 케켈운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케켈박사에 의해서 개발된 운동이며, 이 운동은 사실 요실금의 치료로써 만들어져서 여성의 질수축과는 다른 용도 였습니다. 여성의 생식기에는 치골미골근(PC근육)이라는 근육이 존재하며, 이 근육이 방광을 조절하는 역할을 합니다. 그렇지만 이 PC근육은 요수 수축 뿐만 아니라 항문, 질 까지도 수축 운동을 담당하고 있기 때문에 여성들의 질 근육 강화에도 효과를 볼 수 .. 더보기 이전 1 ··· 128 129 130 131 132 133 다음