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Real) 건강 정보

 

 

 

 

 

 

대부분의 여성들이 다이어트 하는 이유 중 하나가 다리때문이죠.

 

많은 여성들이 원하는 것이 바로 날씬한 다리이며 슬림한 라인과 함께

효과적으로 다이어트할수 있는 방법을 늘 궁리하게 되는데요.

 

다리라인이 예쁘지 않아서 일시적으로 예뻐보이고자 하이힐을 착용하는

경우도 있어요. 하지만 하이힐의 경우 착용한 순간에는 날씬해보일지 몰라도

자주 착용하면 무게중심이 앞쪽으로 쏠려 역효과가 나면서

다리라인이 엉망이 되기 때문에 하이힐의 장시간착용을 권하지 않아요.

 

 

 

 

 

 

다리라인이뻐지는법은 아무래도 하체다이어트를 어떻게 하느냐에

따라서 달라지게 될텐데요. 열심히 다이어트를 해도

허벅지나 다리, 종아리가 잘 빠지지 않는 분들이 많으실거에요.

 

특히 붓는 증상이 자주 나타나서 다이어트를 쉽게 포기하기도 하실텐데

음식때문에 자주 붓는 경우라면 식이요법을 효과적으로 하면서

적당량의 운동을 한다면 다리라인이 예뻐지는 것은 시간문제라 볼수있죠.

 

어떻게 먹어야 다리라인이 예뻐질까 생각을 하다가도 역시

적게 먹는게 답이다 라고 생각하기 마련이실텐데 칼로커트와 함께라면

효과적으로 식이요법을 하실수 있어요.

 

다리라인은 물론 체지방도 제대로 뺄수 있는 제품이니까요.

 

 

 

 

 

칼로커트란 눈에 보이는 살만 빼는 것이 아니라 체지방까지도 제대로 

뺄수 있는 칼로리컷팅제로써 살이 많이 빠져도 탄력적인 피부를

유지할수 있도록 만들어졌기 때문에 다이어트를할 때에 살이 처질까봐

걱정이신 분들에게는 딱 적합한 제품이라고 할수 있죠.

 

식사후에 한 봉씩 섭취하는 방식으로 간단한 칼로커트는 칼로리컷팅제로

음식을 아무리 많이 먹어도 칼로리를 컷팅하여 배출하기 때문에

요요현상을 걱정하지 않으면서 스트레스 없이 건강한 다이어트를 할수있어요.

 

다이어트에 있어서 스트레스는 좋지 않기 때문에 최대한 덜

스트레스를 받고 허벅지, 복부, 팔 등을 감량할수 있는 칼로커르를 추천해요^^

 

 

 

 

남들이 하는 단식다이어트, 바나나 다이어트 이렇게 건강을 해치면서

요요현상은 심한 다이어트를 하시겠습니까 ?

 

아니면 칼로커트로 적당히 운동을 겸하면서 먹고 싶은 음식을 참지않고

스트레스 없이 요요걱정하지 않아도 되는 칼로커로 다이어트를

하시겠습니까 ?

 

 

세계보건기구에서 인정한 원료로 이루어졌기 때문에 요요현상, 부작용은

걱정없으며 다리라인뿐만 아니라 체지방을 효과적으로

뺄수있는 칼로커트라면 더 이상은 스트레스를 받지 않으셔도 되요 ~

 

 

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Real) 건강 정보

안녕하세요~

 

오늘은 장신영 칼로커트 정보를 가져왔어요

다이어트에 관심이 많~으신 분들을 위한 특급정보

 

장신영 칼로커트.. 다이어트 해보신 분들이라면

한번쯤은 들어보셨을텐데요,

제가 좋아하는 배우가 메인모델이다 보니 더더 정이가더이다

 

지금부터, 장신영 칼로커트에 대한 정보들

샅샅히 파헤쳐보겠습니다

 

 

 

 

칼로커트는 살이빠져도 피부탄력 유지 가능합니다. 왜?

 

굶으면서 하는 다이어트가 아니기 때문이죠.

밥은 그대로 유지하면서 먹어주고, 칼로커트만 하루에 2봉 을 섭취해주면

되기때문에 무리해서하지 않는이상 피부탄력은 유지하면서

원하시는 다이어트를 하실 수 있답니다.

 

두번째, 확 줄어든 사이즈변화를 톡톡히 ! 어떻게..?

 

모든 칼로커트 하시는 분들은 이렇게 말씀하시죠..

처음 제일 큰 변화는 바로 사이즈변화 였다 ! 이렇게, 체중변화보다

사이즈변화에 더 큰 변화를 보실 수 있답니다.

 

그러면서 서서히, 체중감량에도 성공하게 되는거죠

 

 

 

 

 

하루 2봉, 총 6알 섭취로 다이어트를?

 

맞습니다. 하루 2봉, 총 6알을 섭취하면서 다이어트를 할 수있는

초간단 장신영 칼로커트 다이어트.

세계보건기구가 인정한 원료로 안전하고 빠르게 체중감량을

할 수 있어 많은분들이, 찾고있는 손쉬운 다이어트 랍니다.

 

남녀노소 모두 부작용없이 안전하고 효과적으로

체중감량을 할 수 있는 다이어트 보조제 칼로커트 !

 

단기간 체중감량은 물론, 확 ! 달라지는 사이즈변화..

느낌아니까.. 다이어트 처음아니니까 ~

 

 

 

 

이렇게, 예쁘게 포장되어 나오니

절대 ! 누가봐도 다이어트 하는구나 ! 라고 모르겠죠?

 

저도 얼마전 갖고 식당가서 올려놨더니

서빙하시는 분이 이건 뭐냐고하시더라고요 이쁘다고..

역시 어딜가나 사랑받는 장신영 칼로커트 !

 

본 제품은, 한국식품의약안전청에 건강기능식품수입기준에

맞게끔 정식 수입된 정식! 칼로커트 제품입니다.

의심하실 필요가 없다는 말..

 

우리나라에서도 이미 매스컴에 보도된건 물론, 장신영씨

메인모델로 발탁되 더 화제가된바 있죠

 

 

 

 

굶지않고 시작하는 장신영 칼로커트 !

 

잘못된 다이어트로 인해서 요요현상, 오히려 체중이 더 늘었다, 폭식한다,

피부가 쳐졌다 등.. 이러면 오히려 돈을 더 쓰는 것 밖엔안된답니다.

 

처음부터 올바르지못한 다이어트로 시작하지마시고, 이미 입증된

올바른 장신영 칼로커트로 첫 다이어트 시작하세요 !

 

칼로커트는 오로지 본사에서만 구입이 가능한 제품입니다.

가격거품을 막기위해서죠 약국에서도 구입할 수 없어요

관심 있으신분들, 궁금하신 분들

 

아래 칼로커트 링크로 문의하시길 바랍니다.

 

 

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자궁외임신 초기증상 ?

 

 

 

 

자궁외 임신은 정상적으로 임신을 유지 할 수 없는 비정상적인 임신입니다.

 

본래 임신은 정상적이라면, 자궁 내 착상을 하게 되며, 자궁외 임신은 자궁이 아닌 난소, 나팔관 같은 곳에

난자가 착상을 하게 되며 자궁외임신이 되는 증상입니다.

 

이런 자궁외임신은 전체 임신의 1~2%를 차지할 정도로 미미 하다고 생각을 할 수 있지만,

매년 수만명의 예비 엄마들이 임신과 출산을 하기 때문에 결코 적은 숫자라고는 할 수 없습니다.

 

 

 

 

 

 

만약, 자궁외임신이 될 경우는 비정상적인 임신이 되기 떄문에 정상적인 임신이 불가능합니다.

증상은 출혈과 심한 복통이 발생하며, 이를 방치할 경우엔 난관 파열, 혈복강, 쇼크 등이 일어나게 됩니다.

이때, 산모는 생명의 위협을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

초음파상 임신낭이 연속적으로 보이지 않을 경우 혈액검사와 임신 호르몬 수치가 정상적으로 증가가 되고 있는지,

자궁외임신이 진단이 될 경우 환자의 임신 호르몬 수치 및 자궁외 임신낭의 크기에 따라 약물 치료 또는 수술 치료

여부를 결정하게 됩니다.

수술적인 치료는 주로 복강경 수술을 시행하게 됩니다.

하지만, 산모의 생명이 위급한 경우에는 개복술을 통해 수술적인 치료를 하기도 합니다.

 

 

 

 

 

자궁외임신 초기증상

 

자궁외임신 초기증상으로는 지속적인 아랫배 통증과 갈색혈을 지속적으로 하혈 하는 것입니다.

만약 이러한 현상이 일어나는 임산부의 경우에는 빠르게 남편과 함께 병원에 내원을 하여 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

자궁외임신 초기증상에 대해 알아보았습니다.

만약 위와 같은 증상이 생겨난다면 빠르게 가까운 산부인과에 내원을 하셔서 자궁외임신 초기증상인지 아닌지의

여부를 확인 하신 다음 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

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신촌 다이어트 토케시 !!!

 

 

 

할로할로!! Hi

나는 이 글을 읽는 모든 싸람들의 속마음을 읽을 수 있느니라~

빠지지 않는 살로 고민을 하는 그대들에게!

내가!

친히 조흔 정보를 드리겠노롸~~~

 

 

 

운동으로도 빠지지 않는 군살 부위를 빼기 위한!   오빠야

11가지 비수술 다이어트 프로그램을 운영하여 아름다운 몸매로 관리를 해주는?

신촌 다이어트 토케시 !!!

 

 

 

토케시의 다이어트 프로그램은 국내 최다 11가지 다이어트 프로그램으로 구성이 되어 있기 때문에

전혀 지루하지 않게 부위마다 다른 다이어트 프로그램을 통해서 다이어트가 가능합니다!

한 운동만 하거나, 식이요법을 통해서 빼기 힘든 부위를 집중적으로 관리해서 탄력있는 몸매를 만들 수 있어요!

 

그러면 신촌 다이어트 토케시의 다이어트 프로그램을 한번 살펴 보도록 할까요~? 보고있나

 

 

 

토케시 방문이 처음인 언니들 손! 뿌잉

그렇다면 처음엔 바로 체중과 체질, 체지방 측정!

언니들의 몸안에서 얼마만큼의 체지방을 빼야 하는지 정확하게 분석을 한 후에

다이어트 전문 컨설턴트와 충분한 상담을 통해서 어떻게 살을 빼는게 효과적인지 

나에게 맞는 다이어트 프로그램을 계획합니다!

 

 

 

 

간반요쿠! 하악

 

간반요쿠는 일본식 암반욕이예요!

신촌 다이어트 토케시의 다이어프 프로그램 중 가장 많은 사랑을 받고 있는 다이어트 프로그램이면서,

원적외선이 가장~~~~~ 풍부하게 방출되는 감람석을 이용하여 신진대사를 원활하게 하고

몸속의 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출 시켜 드립니다!

살을 빼고 싶은 부위에 토케시의 골든핫젤을 골고루 바른다음 간반요쿠를 받으시면 살이 쪽쪽!!

 

 

 

 

 

골드드레스! 대박

 

우주선과 같은 열기구를 이용해서 반신욕 효과와 함께 안마, 색체테라피를 동시에 받을 수 있어요!

골드드레스 하체 부분에는 원적외선을 이용한 반식욕 효과를 받을 수 있고, 상체 부분에는 색체 테라피를 통해 눈의 피로를 덜어 줄수 있어요!

뚜껑이 덮히면서 투타라고 하는 안마 기능이 시작이 되고~

요 안마 기능은 틀어진 골반을 교정하고, 허리 각선미를 살려 줄 수 있는 예쁜 체형으로 만들어 줘요!

 

 

 

 

엔더몰로지! 샤방

 

토케시의 엔더몰로지는 진공음악과 바이브레이션을 이용하는 기기경락 프로그램 입니다!

지방 덩어리와 셀룰라이트의 울퉁불퉁한 모습을 잘게 부숴 몸밖으로 배출 시키는 원리 입니다!

요요요 엔더몰로지는 신촌 다이어트 토케시의 전신 관리 프로그램으로 모든 다이어트에 빠지지 않는 프로그램 이예요!

 

 

 

 

내추럴 머드랩핑! ㅎㅎㅎ

 

미네랄이 풍부한~ 천연 머드의 삼투압 현상을 이용하여 몸 속의 독소와 노폐물을 배출 시키며,

피부에 탄력과 함께 리프팅 효과를 줄 수 있는 다이어트 프로그램 입니다!

랩핑 관리를 받으실 때 하체에 원적외선을 쏘아 신진대사를 활발하게 만들고, 차가운 머드를 통해서

몸속의 독소를 제거 하는 프로그램 입니다!

 

 

 

다양한 다이어트 프로그램을 통해서 지루하지 않게 즐거운 다이어트를 할 수 있는 신촌 다이어트 토케시!!

언니들의 몸매 뿐만 아니라, 피부 관리 까지 할 수 있기 때문에 특히나 예비 신부 언니들이 가장 이뻐해 주시지요!

더군다나~ 바쁜 직장 생활로 인해서 피부와 몸매 관리를 잘 못한 언니들... 이리 오세요 ㅠㅠ

토케시가 언니들의 라인을 책임 집니다!

 

 

토케시는 체형측정과 상담은 언제나 무료!!!!!

 

 

 

토케시 신촌점 문의전화 : 02-312-6766

 

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배란일계산기와 배란일계산법

 

 

 

 

여러분들은 자신의 배란일을 정확하게 알고 있나요?

많은 여성분들은 자신의 배란일을 알기 위해서 배란일계산기를 이용하십니다.

 

 

하지만, 이러한 배란일계산기는 잘못 맞출 가능성이 있기 때문에 곤란한 상황이 생기기도 합니다.

생리주기가 정확하게 맞지 않는 한 확실한 배란일을 알기가 힘듭니다.

또한, 생리주기를 정확하게 알고 있다고 해도 실제 배란일과는 약간의 차이가 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

배란일계산기는 생리주기로 배란일계산법을 따라 하게 되는데요.

배란은 여성의 하루하루 컨디션 마다 굉장히 민감하게 변화하기 때문에 정확하게 맞추는 것은 어렵습니다.

 

그렇기 때문에 배란일계산법을 알아 보는 것이 좋습니다.

통상적인 배란일계산법은 생리시작일로부터 14일 전이 배란일 입니다.

정자의 경우 생존기간은 약 2~3일정도.

배란일 기준 전후로 4일은 잡아야 안전합니다.

 

생리주기가 불규칙한 경우라면, 배란일계산기 보다는 배란일계산법을 통해서 맞추는 것이 큰 힘이 됩니다.

 

 

 

 

 

종류별 배란일계산법

 

1) 기초체온법

생리주기가 확실하지 않는 경우에는 기초체온법을 사용하는 것이 좋습니다.

온도계가 있다면, 아침에 잠에서 깨어 바로 체크를 하고, 기록을 하면 됩니다.

만약 운동이나 어떤 활동을 한 경우에는 30분 정도의 휴식을 한 후에 온도를 체크 하는 것이 좋습니다.

계속해서 체크를 하다보면 어느순간 체온이 바뀌는 때가 나타나며, 그때는 배란일이 다가왔다는 뜻입니다.

 

2) 배란통측정법

월경주기 중간에 우축 하복부에 느끼는 통증을 배란통측정법이라고 합니다.

배란통을 쉽게 느끼지 못하는 분의 경우 배란통을 느낄 수 있는 방법운 앉아서 엉덩이를 3~5회 정도

쿵쿵쿵 두드려 보신다면, 평소와는 다른 자궁의 미세한 통증을 느낄 수 있습니다.

이런 배란 통증이 있는 여성 분들은 그때 부터 1~2일 사이에 배란이 시작된다고 생각 하면 됩니다.

 

 

 

 

 

3) 음문상태 측정법

음문을 뜻하는 것은 여성의 외부 생식기를 말합니다.

배란일에 가까워진다면 음문이 많이 부풀어 오르게 되며, 생리 초기에는 부풀어 오르지 않지만, 배란시기가 가까워 온다면 음문이 부풀어 오르기 시작하여 배란일이 되면 음문이 최고조로 부풀어 오르게 됩니다.

배란이 이루어 진다면 음문의 부풀어오름은 점차 가라앉게 됩니다.

 

4) 경관점액법

여성 자궁 경부에 끈적한 분비물이 자주 형성이 되는데 이것을 점액이라고 합니다.

생리를 시작하기 전에는 질에서 대하의 양이 증가가 된다면?

배란이 가까워져 왔다는 신호가 되며, 점액이 느껴지실때 아침 저녁으로 소변을 보신 후에 손가락을 이용하여 검사를 하시면 됩니다.

점액을 묻혀 엄지, 검지로 집어 천천히 손가락을 벌리면 5~15센치 정도 늘어나게 되며, 이를 통해서 배란일계산을 할 수 있습니다.

 

 

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질경련 해결방법

 

 

 

많은 분들에게 생소할지도 모르는 질환이지만, 하나의 질환으로서 유병률만 해도 약 15%.

즉 한두명은 이 질환을 앓고 있을 만큼 흔한 질병입니다.

 

하지만, 무심코 넘어가는 경우가 많지만, 성교통을 가진 여성들 중에는 많은 수의 여성분들이 질경련을 가지고 있는 것으로 확인 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

질경련의 문제는 여자에게도 문제지만, 또 다른 문제로 남편 역시 오랫동안 성생활을 하지 못함으로써 자위에 의존하거나, 다른 방법으로 성욕을 해결하다보니 가정에 문제가 생길수도 있으며, 조루나 발기부전과 같은 문제가 생길 수도 있다는 사실 입니다.

 

그렇기 때문에 질경련 해결방법을 알고, 치료를 해야 합니다.

 

질경련의 가장 핵심적인인 것은 '삽입공포' 입니다.

성기 뿐만 아니나, 탐폰, 질경 등을 삽입 할 때도 심각한 공포감으로 질근육을 움찔 거리거나 수축하게 됩니다.

이러한 공포감으로 인해 질 근육이 수축되어 삽입시 심한 통증을 느끼게 됩니다.

 

대표적인 성교통질환중 하나인 질경련은 수술을 하지 않고, 물리치료와 심리치료, 인지행동치료 등을 통해서 제대로 된 치료를 받는다면 90% 이상의 치료율을 보이고 있습니다.

 

 

 

 

 

질경련 해결방법을 알아 보았습니다.

하지만, 성교를 하는 도중에 질경련이 일어나서 빠지지 않는다면?

 

그때는... 무슨 수를 써도 빼낼 수가 없습니다.

두사람이서 아무리 용을 써도 질경련 해결방법은 없습니다.

단하나. 119를 호출하여 병원에서 근육이완제를 맞는 수밖에 없습니다.

 

근육이완제로 수축한 질 근육을 이완시켜 남성의 성기를 빼낼 수 있습니다.

하지만, 이 방법은 두사람에게 부끄럽고 수치심을 일으킬 수 있는 방법입니다..

 

 

 

 

 

 

 

내가 쓰고 내가 후회하는 게시글 첫번째.

이런 건줄 몰랐다... OMG..

 

쓰는 내내 낯 뜨겁내........

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아랫배가 콕콕 쑤셔요

 

 

 

 

 

많은 여성분들의 고민중 하나입니다. "아랫배가 콕콕 쑤셔요"

이렇게 콕콕 쑤셔요 라고 말씀을 하시는 분들은 언제나 항상 신체적으로 무슨 이상이 생겼나 불안해 하시는 분들도 계시고, 반대로 생리통인듯 대수롭지 않게 넘어가시는 분들이 계십니다.

여성분들의 아랫배 통증은 여러가지에 의해서 나타날 수 있습니다. 이런 증상은 초음파 검사를 통해 이상이 있는지 없는지를 확인 하실 수 있습니다.

그럴때 의외로 자신이 이런 병에 걸린것인지 처음 알게 되실지도 모릅니다.

대표적인 예가 바로 자궁근종, 골반염, 자궁내막증, 난소염, 자궁선근종 등의 진단이 될 경우가 많습니다.

 

 

 

 

"아랫배가 콕콕 쑤셔요" 말씀을 하신다음에 진통제를 드시고 집에 누워 계시는 분들이 많으십니다.

하지만, 이런 행동은 오히려 상황을 안좋게 만들 수 있습니다.

병이 존재한다면 큰 병으로 만들 수 있는 행동이기 때문입니다.

대표적으로 아까 나열을 했던 질병들은 진료를 받고 치료를 한다면 손쉽게 치료가 될 수 있는 질병 입니다.

또 아랫배가 콕콕 쑤신다는 것은 질병이 발생을 했다는 신호일수가 있으니 아랫배 통증이 생긴다면 가까운 시일 내로 병원을 찾아가 검사를 받아 보시는 것이 질병을 발견하여 치료할 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

 

'아랫배가 콕콕 쑤셔요' 이런 증상 이외에도 생리통, 생리양, 생리주기와 같은 생리와 관련되는 증상이 있는지

확인을 해보셔야 하며, 최근 생리통이 갑자기 심해진다던지 일정하던 생리의 주기가 불규칙적으로 나타난다던가, 생리기간이 아닌데도 부정출혈이 나타나는 증상은 난소와 자궁질환이 발병했을 가능성이 높습니다.

 

아랫배 콕콕 쑤시는 증상은 그중 하나의 증상이 바로 골반염이며, 이 골반염이 가장 대표적으로 나타납니다.

하지만 대표적으로 나타나는 골반염의 경우 방치를 한다면 난관염, 난관폐쇄, 난관유착 등의 심각한 문제로 발전하여 불임의 원인으로 발전 할 수 있습니다.

"아랫배 콕콕 쑤셔요... 약먹고 집에서 푹 쉬면 좋아질거예요.." 라는 생각과 마음 가짐을 가지기 보다는

"아랫배 콕콕 쑤셔요... 그래서 병원에 진찰 받을래요.." 라는 생각과 마음가짐을 가진다면 자궁과 난소에 질병이 생겼는지 확실하게 알수 있습니다.

 

 

 

"오른쪽 아랫배 콕콕" , "왼쪽 아랫배 콕콕" , "자궁이 콕콕 아파요" 라고 진통을 호소하는 여성 분들은

자궁이나 난소에 질병이 발생했다는 말을 듣기 싫어하여 병원 앞까지 왔다가 검사를 받지 않고 돌아가는 여성분들이 상당히 많이 계십니다.

하지만, 치료를 하지 않고 방치하게 된다면 치료 시기를 놓쳐 자궁적출을 할 정도로 여성으로써, 어머니로써의 삶을 유지할 수 없을지도 모릅니다.

 

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변비없애는법 변비 직빵!

 

 

주변 사람들 살펴본다면 많은 분들이 변비로 고생을 하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

하지만, 부끄러움과 함께 수치심 때문에 주변에 알리지 않거나 병원찾아 가거나 하지 않습니다.

이렇게 가볍게 방치를 하게 되는 변비.

 

 

 

하지만, 변비는 반드시 치료를 해야 하는 질환중에 하나입니다.

치질을 불러오기 쉬운 질환이며, 다른 질환에도 쉽게 노출이 되기도 합니다.

또한, 피부 미용에도 나쁜 기미, 주근깨, 여드름, 뾰루지 등의 각종 피부 트러블을 불러옵니다.

 

 

변비없애는법 - 변비 원인과 변비 걸리는법

가장 대표적인 변비 원인은 섬유질이 부족한 식사 패턴과 함께 영양 부족입니다.

요즘은 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 식품과 함께 가공 식품을 손쉽게 먹을 수 있기 때문에 많은 분들이 인스턴트 음식을 즐겨 먹습니다.

하지만, 이와같은 인스턴트 음식은 섬유질이 적게 있으며, 계속해서 자주 먹게 된다면 장이 충분한 운동을 하지 못해 변비가 걸리게 됩니다.

 

다이어트 때문에 식사량을 줄였다면, 이 또한 변비 걸리는법 중 하나입니다.

물을 적게 마신다면? 변비 걸리는 법입니다.

이 외에도 불규칙한 배변습관, 집 밖에서 변을 잘 보지 못하는 사람들도 변비가 생기기 쉬우며, 스트레스와 정신적 긴장도 변비의 중요한 원인입니다.

 

 

 

 

변비없애는법 - 스트레스 변비, 변비 직빵!

변비는 스트레스와도 관련이 있습니다.

스트레스를 받으면 대장의 장벽이 수축하여 장운동을 제대로 할 수 없습니다.

이때문에 스트레스를 많이 받는 직장인들과 학생들이 변비를 가지고 살아가거나, 변비에 걸릴 위험이 높습니다.

 

변비없애는법 - 변비에 도움이 되는 음식, 변비 직빵!

변비에는 무엇보다 식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만, 한꺼번에 너무 많은 양을 먹다보면 복부 팽만감 또는 잦은 가스, 잦은 복통, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

따라서 섬유소의 양은 차차 조금씩 늘려야 합니다.

섬유소가 많이 함유되어 있는 식품은 미역, 다시마, 브로콜리, 매실, 메밀, 양배추, 우엉, 감자, 검은깨, 보리, 마늘, 꿀, 배, 시금치, 브로콜리 등의 음식에는 섬유소가 많이 함유 되어 있습니다.

특히나, 만성변비 환자는 고구마가 좋습니다.

고구마에 함유된 셀룰로오스와 식이섬유는 배설을 촉진하여 만성 변비를 해소하는데에 큰 도움이 됩니다.

고구마를 먹고나서 방귀를 자주 뀌는 것이 바로 배설을 촉진하기 때문에 발생하는 현상입니다.

 

 

 

 

변비없애는법 - 변비에 좋은 운동, 변비 직빵!

 바르게 앉은 자세에서 엉덩이를 왼쪽 바닥에 붙여 앉도록 합니다.

      상체는 오른쪽으로 틀고 왼손은 오른쪽 무릎 위에 올려 놓도록 합니다.

      오른손은 뒤로 돌려 왼쪽 허벅지를 짚으며 반대쪽도 같은 방법으로 실시하도록 합니다.

 

 손바닥을 펴서 배꼽 밑에 대고 아래에서 오른쪽으로 배 전체를 원을 그리듯이 마사지 해주도록 합니다.

      8회 정도 반복해 주도록 합니다.

 

 배 밑에 공을 넣고 몸을 앞 뒤로 또는 옆으로 움직여 줍니다.

      배가 끝나면 등 쪽도 마찬가지로 공으로 마사지 해주도록 합니다.

 

 양쪽 다리를 잡아당기면서 숨을 마시면서 가슴 쪽으로 잡아당기면서 숨을 내쉬도록 합니다.

      바닥에 똑바로 누워서 파를 양옆으로 펴고, 숨을 들이마시면서 오른쪽 다리를 든 다음 숨을 천천히

      면서 왼쪽 편으로 내립니다. 이때, 얼굴은 반대편으로 돌린 다음 다음 숨을 마시면서 오른발을 들고,

      내쉬면서 원위치 합니다.

      편도 실시해야 하며, 모든 동작이 끝나면 팔을 옆으로 벌린 채 편히 누워 전신을 쭉 스트레칭 합니다.

 

 

 

 

간단하게 변비없애는법을 알아보았습니다.

많은 사람들이 이런 변비 때문에 말못할 고민을 하고 있기 때문에 한번 글을 적어 보았습니다.

대체로 요즘 사람들의 40%가량은 변비를 가지고 있다고 하니 정말로 많은 사람들이 변비 걸린 상태 라는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

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항문에서 피가나와요

 

많은 사람들은 똥쌀때 피가 나거나 통증이 있다면 암을 걱정합니다.

하지만, 똥쌀때 피가 새빨갛다면 바로 항문출혈, 치질을 의심해야 합니다.

이때 빨간 출혈이 배변시에만 나온다면 거의 치핵에서 나오는 것이며, 수술이 아닌 간단한 치료만으로도 고칠 수 있습니다.

 

 

 

항문에서 피가나와요 - 치열이란?

치열은 항문이 찢어지는 상태이므로 배변시 통증과 출혈이 대표적인 특징입니다.

치열로 인해서 발생되는 출혈은 항문에서 피가 새빨갛게 나오며, 휴지의 묻는 정도가 보통이지만 변기 안의 물이 새빨갛게 될 정도로 피가 많이 나올 수도 있습니다.

 

항문에서 피가나와요 - 치열의 증상?

1) 똥쌀때 피가 난다. 또는 똥싸고 나서 피가 난다.

2) 항문이 찢어진다.

3) 심한 가려움증

4) 통증때문에 똥싸지 않아 변비가 더 심해진다.

 

 

 

 

항문에서 피가나와요 - 치열의 원인?

1) 변비

가장 많은 치열의 원인으로 뽑자면 변비가 가장 큰 문제입니다.

하지만 모든 변비환자에게 치열이 있는 것은 아닙니다. 반대로 치열이 있다고 해서 변비인 경우도 아닙니다.

하지만, 다음과 같은 여러가지 원인들로 알 수 있습니다.

 

2) 항문압력

항문안의 압력이 올라가있다면 과도한 압력이 항문강 내의 혈액 순환을 나쁘게 하여

항문 점막이 약해져 치열이 생길 수 있습니다.

 

3) 다른 원인

드물지만 매독, 임질과 같은 성병에 걸린 경우 이차적으로 생기는 경우도 존재하게 됩니다.

출산을 하는 여성의 경우 임산부 치질의 위험이 상당히 높은 편입니다.

출산을 할때 여성들은 배에 힘을 주게 되며, 그때 발생항 항문 압력으로 인해 치열이 발생 할 수 있습니다.

 

 

 

항문에서 피가나와요 - 예방법

평소 항문 건강을 위해서는 올바른 식습관 채소 등의 섬유질 위주의 식사를 하며,

변을 부드럽게 유지해 주는 것이 중요합니다.

평소 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시길 바랍니다.

또한, 저의 항문에서 피가나와요 를 읽으시면서 본인에게 해당 사항이 있으신 분들 께서는 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

항문 질환은 부끄러운 질환이 아니라 누구나 걸릴수 있는 질환이기 때문에

부끄러움으로 참지 마시고 가까운 병원을 내원하시길 바랍니다.

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위암초기증상 예방법

 

 

위암은 눈에 띄는 증상이 나타난다면 이미 위암이 넓게 퍼져 늦은편이라고 합니다.

위암으로부터 건강을 지킬 수 있는 방법과 위암 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

위암이란 무엇인가?

위에서 발병하는 모든 암을 위암이라고 지칭합니다.

대부분의 위암은 위점막에서 밸생하는 위샘암종이며, 드물게 임파선암이나 근육내 육종이 발생하기도 합니다.

일반적으로 위암이라고 하면 위점막에서 발생을 하게되는 위샘암종을 뜻하게 됩니다.

 

 

 

 

위암 발병원인은?

위암의 발생 원인은 아직까지 분명한 것은 아니다.

하지만 짜고 매운, 불에 그을린 음식 등 위에 자극을 주는 음식이 관련이 있을거라고는 하지만, 의학적으로 확인이된 증명된 사실은 아닙니다.

 

위암초기증상

위암 초기증상은 애매한 편입니다.

본인에게 아래의 위함 초기증상이 있는지 잘 살펴보시고 주의해주시길 바랍니다.

 

 

위암 초기증상

 

 

 메스꺼움, 식욕상실, 명치 부분이 불편하다.

 

 위장의 윗부분, 식도 가까운 곳에 종양이 생겨 음식을 삼키기 힘들다.

 

 적은 양의 음식을 먹어도 쉽게 포만감이 느껴진다.

 

 

나에게 위암초기증상이 있어요. 위암인가요?

모든 병은 비슷한 증상이 존재합니다. 소화불량, 식욕상실, 메스꺼움 등은 여러 증상에 들어가는 내용이기 때문에 무조껀 위에 있는 위암초기증상이 있다고 해서 위암에 걸린것은 아닙니다.

이렇게 여러 증상과 비슷함 위암초기증상은 사람들이 위암이라는 생각을 하지 않고 지낼 수 있기 때문에 더욱 심각한 상황에 까지 이르게 됩니다.

그렇기 때문에 위암초기증상과 유사한 이상이 있다고 생각이 된다면 가까운 병원에 내원하시어 위 내시경을 받아보시길 바랍니다.

 

 

 

이 아래는 위암이 어느정도 진행이 되었을 때의 나타나는 위암 증상입니다.

이러한 증상이 나타난다면, 위암은 상당히 진행되어있을 가능성이 큽니다.

 

 

위암 증상

 

 쉽게 피로해지며, 피로감을 느낀다.

 

 급격하게 체중이 감소한다.

 

철분의 결핍으로 빈혈이 난다.

 

 커피색 또는 검은색으로 보이는 것을 토하는 경우

 

 피를 토한다.

 

 

위암초기증상을 예방하는 위암예방법

각종 암을 비롯한 위암초기증상은 뚜렷하게 나타나지 않으며,

증상이 나타날 때까지 기다린다면 늦을 수도 있습니다.

그렇기 때문에 각종암과 함께 위암 예방관리를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

위암 예방 방법은 어떤 방법이 있나요?

 

 

 규칙적이며 균형잡힌 식습관

 적절한 운동과 체중유지

 오메가-3 지방산 섭취

 암을 예방하는 항상화제

 평소의 건강한 식생활 습관

 

 

우리의 삶 안에 암이라는 무서운 질병이 함께 합니다.

아는 사람, 친척, 가족, 또는 나 까지도 암의 위험이 있기 때문에 이글을 읽는 여러분들도 암에 대한 경각심을 한번더 생각하고 위암 예방을 하시길 바랍니다.

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